Món ăn giàu đạm (1145)

Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.

• Canh cá lóc nấu rau cần

  cá lóc, rau cần, cà chua, gừng, nước mắm, hạt nêm, thì là

  35 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Canh chua nghêu nấu măng

  nghêu, măng chua, cà chua, gừng, nước mắm, thì là, ngò gai, ớt

  45 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 4 người
  

• Ếch xào cà ri

  ếch làm sẵn, bột cà ri, sả, hành tây, tỏi, nước cốt dừa, nước mắm, đường, rau ngò, húng quế

  40 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 3–4 người
  

• Canh rau má tôm nõn

  rau má, tôm nõn, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  25 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Canh cải thảo thịt bò

  thịt bò, cải thảo, gừng, hành lá, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  20 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Cà ri bò xoài xanh

  thịt nạm bò, xoài xanh, khoai tây, nước cốt dừa, bột cà ri, sả, hành tây, tỏi, nước mắm, đường

  1 giờ 30 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 230.000 – 300.000đ / 4 người
  

• Bao tử cá basa xào bạc hà

  bao tử cá basa, bạc hà (dọc mùng), cà chua, dứa, tỏi, nước mắm, đường, ngò om

  35 phút 3 người Trung bình

  Giàu đạmÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 3 người
  

• Đậu hũ nhồi nấm sốt cam

  đậu hũ, nấm hương, nấm mỡ, nước tương, tiêu, cam, đường, bột năng, muối

  45 phút 3 người Trung bình

  Món chayGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 3 người
  

• Gà kho nấm đông cô

  đùi gà chặt miếng, nấm đông cô khô, gừng, hành tím, dầu hào, nước tương, nước mắm, đường, tiêu

  55 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 130.000 – 170.000đ / 4 người
  

• Canh chua hải sản

  tôm, mực, nghêu, dứa, cà chua, đậu bắp, giá đỗ, me, nước mắm, đường, rau ngổ, ngò gai

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 180.000 – 240.000đ / 4 người
  

• Cá cơm kho khô

  cá cơm khô, tỏi, ớt, đường, nước mắm, dầu ăn, mè rang

  35 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu canxi

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Ba rọi kho bí đỏ

  thịt ba rọi, bí đỏ, hành tím, nước mắm, đường, tiêu, hành lá

  50 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 4 người
  

• Canh giò sống rau củ

  giò sống, su hào, cà rốt, súp lơ, nước mắm, hạt nêm, hành lá, tiêu

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmTrẻ emÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Tôm sốt cà chua tỏi

  tôm sú, cà chua, tỏi, tương cà, nước mắm, đường, hành lá

  30 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmTrẻ em

  RResFood Khoảng 130.000 – 170.000đ / 3–4 người
  

• Vịt om nước cốt dừa

  vịt, nước cốt dừa, nước dừa tươi, khoai môn, sả, bột nghệ, bột cà ri, tỏi, nước mắm, đường

  1 giờ 30 phút 4–5 người Trung bình

  Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 230.000 – 300.000đ / 4–5 người
  

• Tôm xào thập cẩm

  tôm, bông cải xanh, cà rốt, đậu hà lan, bắp non, nấm rơm, tỏi, dầu hào, bột năng

  30 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 3–4 người
  

• Tôm thịt kho măng

  măng khô, thịt ba chỉ, tôm, hành tím, nước mắm, đường, tiêu, nước dừa

  13 giờ 30 phút 4–6 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 180.000 – 240.000đ / 4–6 người
  

• Tôm kho trứng cút

  tôm sú, trứng cút, nước dừa, hành tím, nước mắm, đường, tiêu, ớt

  45 phút 4 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 150.000 – 200.000đ / 4 người
  

• Thịt xiên nướng

  thịt nạc vai, hành tây, ớt chuông, sả, tỏi, mật ong, nước mắm, dầu hào, dầu ăn, que xiên tre

  1 giờ 20 phút 4 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Thăn heo chiên vừng

  thăn heo, trứng gà, vừng trắng, bột mì, nước mắm, tiêu, dầu ăn

  35 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmTrẻ em

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 3 người
  

• Cốt lết rim

  cốt lết heo, tỏi, nước mắm, đường, dầu hào, tiêu, nước lọc

  55 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Thịt bò xào hành tây

  thịt bò thăn, hành tây, tỏi, hành lá, dầu hào, nước mắm, bột năng, tiêu

  21 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 3 người
  

• Thịt bò kho tàu

  thịt nạm bò, trứng gà, nước dừa tươi, hoa hồi, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, nước màu

  1 giờ 50 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 230.000 – 300.000đ / 4 người
  

• Ba chỉ xào nấm rơm

  thịt ba chỉ, nấm rơm, hành tây, tỏi, nước mắm, đường, tiêu, hành lá

  27 phút 3 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3 người
  

• Ba chỉ nướng mè

  thịt ba chỉ, mè rang, mật ong, nước mắm, dầu hào, tỏi, sả, tiêu

  1 giờ 20 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 3–4 người
  

• Cá basa chiên sả

  phi lê cá basa, sả, bột nghệ, nước mắm, đường, tỏi, bột chiên giòn, dầu ăn

  35 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmTrẻ em

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3–4 người
  

• Mướp hương xào lòng mề vịt

  lòng mề vịt, mướp hương, tỏi, gừng, nước mắm, tiêu, hành lá

  30 phút 3 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 3 người
  

• Mực xào hành tây tỏi tây

  mực ống, hành tây, tỏi tây, ớt chuông, tỏi, dầu hào, nước mắm, tiêu

  23 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 3 người
  

• Mì xào thập cẩm

  mì trứng, tôm, mực, thịt heo nạc, cải ngọt, cà rốt, nấm rơm, tỏi, dầu hào, xì dầu, bột năng

  35 phút 3 người Trung bình

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 3 người
  

• Măng xào thịt bò

  thịt bò, măng tươi, tỏi, rau răm, dầu hào, nước mắm, tiêu

  40 phút 3 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu chất xơÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 3 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.