Công thức món rau củ Việt: rau xào tỏi, rau luộc chấm kho quẹt, củ quả xào, nộm rau… giữ màu xanh giòn, bổ sung chất xơ cho bữa ăn.
Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.
thịt heo nạc vai hoặc ba chỉ, khoai tây, tỏi, gia vị ướp đồ nướng, dầu hào, mật ong, dầu ăn, dưa leo, tương ớt
Giàu đạm
ngồng tỏi, thịt bò thăn, tỏi, gừng, dầu ăn, dầu hào, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay
Giàu đạmGiàu chất xơ
Công thức món rau củ Việt: rau xào tỏi, rau luộc chấm kho quẹt, củ quả xào, nộm rau… giữ màu xanh giòn, bổ sung chất xơ cho bữa ăn.