Món ăn giàu đạm (1145)

Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.

• Giò dăm bông thịt heo

  thịt nạc heo, bì heo, mỡ heo, nước mắm, tiêu đen, hạt nêm, đường

  3 giờ 30 phút Khoảng 1 kg giò Trung bình

  Giàu đạmGiàu collagen

  RResFood Khoảng 180.000 – 220.000đ / 1 kg
  

• Cá cơm rim lạc

  cá cơm khô, lạc nhân, tỏi, ớt, lá chanh, vừng rang, nước mắm, nước lọc, đường, dầu ăn

  40 phút Khoảng 500 g Dễ

  Giàu canxiGiàu đạm

  RResFood Khoảng 100.000 – 120.000đ
  

• Chả ram lá lốt thịt heo nấm hương

  thịt heo xay, nấm hương, hành phi, hành tím, tỏi, nước mắm, hạt nêm, tiêu, lá lốt, bánh tráng ram, dầu ăn

  55 phút 4 người (khoảng 20 cuốn) Trung bình

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 120.000 – 150.000đ / 4 người
  

• Giò dăm bông thịt bê

  thịt bê, bì heo, mỡ heo, nước mắm, tiêu đen, hạt nêm, đường, rượu trắng

  4 giờ Khoảng 1 kg giò Trung bình

  Giàu đạmGiàu collagen

  RResFood Khoảng 250.000 – 300.000đ / 1 kg
  

• Chả ram cá lá lốt

  phi lê cá, lá lốt, bánh tráng ram, hành tím, tỏi, hạt nêm, tiêu xay, nước mắm, dầu hào, dầu ăn, xà lách, ra…

  45 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu Omega-3

  RResFood Khoảng 120.000 – 150.000đ / 4 người
  

• Chả ức gà luộc tự làm

  ức gà, nước mắm, nước lạnh, dầu ăn, bột hành, bột tỏi, hạt nêm, tiêu xay, nước

  30 phút Khoảng 500 g chả Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 60.000 – 80.000đ
  

• Bánh mì thịt xíu Huế

  thịt nạc dăm, hành tím, tỏi, dầu điều, nước tương, dầu hào, nước màu, đường, hạt nêm, tiêu, mè rang, bánh m…

  1 giờ 4 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 120.000 – 150.000đ / 4 người
  

• Ngao sốt Thái xoài xanh

  ngao, xoài xanh, húng quế, tỏi, ớt, sốt thái, đường, hạt nêm, nước lọc, dầu ăn

  20 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 80.000 – 100.000đ
  

• Đậu phụ cuốn lá lốt chiên giòn

  đậu phụ, lá lốt, bột chiên giòn, nước lạnh, muối, hạt nêm, dầu ăn, tương ớt

  35 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmMón chay

  RResFood Khoảng 40.000 – 50.000đ
  

• Thịt ba chỉ kho dưa cải chua

  thịt ba chỉ, dưa cải chua, nước dừa tươi, hành tím, tỏi, ớt, nước mắm, đường, hạt nêm, nước màu, tiêu xay

  1 giờ 4 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 120.000 – 150.000đ / 4 người
  

• Bún chả viên nướng nồi chiên không dầu

  thịt heo xay, sả băm, tỏi băm, hành tím băm, nước mắm, dầu điều, sữa đặc, dầu hào, hạt nêm, tiêu, mật ong…

  1 giờ 4 người Trung bình

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 150.000 – 180.000đ / 4 người
  

• Trứng chần ngâm tương

  trứng gà, nước, đường, nước tương, tương ớt, nước ấm, hành lá, ớt

  15 phút 2–3 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 25.000 – 35.000đ
  

• Chả ram khoai lang tôm thịt

  thịt heo xay, tôm, miến, khoai lang, rau thơm, hành lá, hành tây, cà rốt, trứng gà, nước mắm, hạt nêm, tiêu…

  55 phút 4 người (khoảng 20 cuốn) Trung bình

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 150.000 – 180.000đ / 4 người
  

• Chả ram bò lá lốt

  thịt bò xay, thịt heo xay, lá lốt, hành, tỏi, sả băm, dầu hào, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, dầu ăn…

  1 giờ 4 người (khoảng 20 cuốn) Trung bình

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 180.000 – 220.000đ / 4 người
  

• Chả ram gà nấm

  thịt gà, nấm hương khô, hành tây, cà rốt, hành tím, tỏi, trứng gà, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, bánh…

  50 phút 4 người (khoảng 20 cuốn) Trung bình

  Giàu đạmTrẻ em

  RResFood Khoảng 120.000 – 150.000đ / 4 người
  

• Nem lụi sả nướng nồi chiên không dầu

  thịt vai xay, giò sống, hành, tỏi, sả băm, sả, dầu hào, nước mắm, hạt nêm, sữa đặc, tiêu xay, bột thính, dầ…

  1 giờ 5 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 150.000 – 180.000đ / 4 người
  

• Súp gà ngô nấm

  ức gà luộc, nước luộc gà, ngô ngọt, cà rốt, nấm hương tươi, trứng gà, trứng cút, hành lá, ngò rí, bột năng…

  35 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmNgười cao tuổiTrẻ em

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Bề bề rang muối ớt

  bề bề tươi, bột chiên giòn, tỏi, ớt sừng, hành lá, muối hạt, hạt nêm, đường, dầu ăn

  35 phút 3–4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu canxi

  NVTU290989 250.000đ
  

• Bún riêu ghẹ

  ghẹ xanh, trứng gà, hành tím băm, xương ống heo, cà chua, mẻ, mắm tôm, đậu phụ, bún tươi, rau sống, giá, ki…

  1 giờ 30 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu canxi

  NVTU290989 280.000đ
  

• Ốc móng tay xào me

  ốc móng tay, me chua, đường, nước mắm, tỏi, ớt, bột năng, rau răm, bơ

  1 giờ 15 phút 2–3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  NVTU290989 150.000đ
  

• Trứng hấp ngao

  ngao, trứng gà, nước luộc ngao, muối, xì dầu, dầu mè, hành lá

  55 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmNgười cao tuổiTrẻ em

  NVTU290989 60.000đ
  

• Cá chim kho tiêu

  cá chim, nước mắm, đường, nước màu, tiêu đen xay, hành tím, tỏi, ớt, nước dừa tươi

  1 giờ 4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu Omega-3

  NVTU290989 180.000đ
  

• Gỏi cá trích

  cá trích thật tươi, chanh, dừa nạo, hành tây, hành phi, rau răm, húng quế, bánh tráng, xà lách, rau rừng, d…

  55 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu Omega-3Ít tinh bột

  NVTU290989 200.000đ
  

• Chả giò hải sản

  tôm tươi, mực ống, chả cá thác lác, miến, nấm mèo, cà rốt, hành tím, trứng gà, bánh tráng chả giò, dầu ăn…

  1 giờ 5 phút 20 cuốn Trung bình

  Giàu đạm

  NVTU290989 220.000đ
  

• Mì xào hải sản giòn mềm

  mì trứng, tôm, mực, cải ngọt, cà rốt, tỏi, dầu hào, xì dầu, bột năng, dầu ăn

  35 phút 2 người Dễ

  Giàu đạm

  NVTU290989 120.000đ
  

• Cháo hải sản

  gạo tẻ, gạo nếp, tôm, mực, nghêu, gừng, hành lá, ngò, nước mắm, tiêu

  1 giờ 15 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmBồi bổ sức khoẻNgười cao tuổi

  NVTU290989 160.000đ
  

• Tôm chua Huế

  tôm đất tươi, rượu trắng, riềng, tỏi, ớt tươi, đu đủ xanh hoặc măng, xôi nếp, nước mắm ngon, đường, muối

  3–5 ngày ủ 1 hũ 1 kg Khó

  Giàu đạmGiàu canxi

  NVTU290989 250.000đ
  

• Bánh cuốn trứng

  bột gạo tẻ, bột năng, nước lọc, trứng gà, thịt nạc vai xay, mộc nhĩ khô, hành tím, xương ống heo, nước mắm…

  2 giờ 50 phút 4 người Khó

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 150.000 – 190.000đ / 4 người
  

• Bánh mì trứng

  bánh mì, trứng gà, hành lá, pate gan, dưa leo, đồ chua cà rốt củ cải, ngò rí, nước mắm, nước tương, dầu ăn…

  20 phút 2 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 45.000 – 60.000đ / 2 người
  

• Ốc nấu chuối đậu

  ốc nhồi hoặc ốc bươu, chuối xanh, đậu phụ, thịt ba chỉ, nghệ tươi, riềng, hành tím, tía tô và lá lốt, mẻ, m…

  1 giờ 30 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 170.000 – 220.000đ / 4 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.