Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.
ốc bươu, sả, gừng, lá chanh, nước vo gạo, nước mắm, đường, nước cốt chanh, ớt, sả, muối
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
cá lóc, gạo tẻ, nước, gừng, hành tím, muối hạt và giấm, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn, tiêu xay, rau đắng đất…
Giàu đạmÍt béoBồi bổ sức khoẻ
trai sống, gạo tẻ, gạo nếp, nước, hành khô, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn, muối, rau răm, tía tô, hành hoa, tiê…
Giàu đạmÍt béo
cá rô đồng, bột năng, dầu ăn, muối, hạt nêm, tiêu xay, gừng, nước mắm, đường, chanh, tỏi, ớt tươi, rau sống…
Giàu đạm
thịt hàu tách sẵn, gạo tẻ, gạo nếp, nước, gừng, hành tím, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn, bột năng, hành lá, ngò…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
cá rô đồng, khế chua, nước mắm, đường, nước màu, hành tím, tỏi, gừng, ớt tươi, tiêu xay, dầu ăn, nước lọc…
Giàu đạm
cá chạch, thịt ba chỉ, nghệ tươi, riềng, hành tím, ớt, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn, muối hạt
Giàu đạm
ngồng tỏi, thịt bò thăn, tỏi, gừng, dầu ăn, dầu hào, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay
Giàu đạmGiàu chất xơ
cá rô đồng, thịt ba chỉ, nước mắm, nước màu, đường, hạt nêm, tiêu xay, hành tím, tỏi, ớt tươi, hành lá, dầu…
Giàu đạm
ếch, sả, ớt tươi, hành tây, tỏi, hành tím, gừng, hành lá, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạmÍt tinh bột
ếch, lá lốt, sả, nghệ tươi, tỏi, hành tím, ớt tươi, gừng, nước mắm, hạt nêm, đường, dầu ăn
Giàu đạmÍt béo
xương ống heo, lòng non heo, tim heo, gan heo, dồi heo, tiết heo, gạo tẻ, muối hạt, giấm gạo, gừng, hành tí…
Giàu đạm
cá diếc, dưa cải chua, cà chua, hành tím, thì là, hành lá, ớt tươi, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạm
lươn đồng, thịt ba chỉ, tỏi ta (khoảng 80 g), dầu ăn, mẻ, nghệ tươi (khoảng 30 g), riềng (khoảng 30 g), hàn…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
ếch (hoặc đùi ếch), gừng, rượu trắng, tỏi, bột chiên giòn, bột năng, trứng gà, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, t…
Giàu đạm
tép đồng, thịt ba rọi, nước mắm, đường, nước màu, hành tím, tỏi, tiêu đen, ớt, hành lá, nước dừa tươi
Giàu đạmGiàu canxi
vịt, gạo tẻ, gạo nếp, gừng, hành tím, nước, muối hạt, nước mắm, hạt nêm, đường, chanh, tỏi, ớt tươi, rau ră…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
lươn đồng, lá lốt (khoảng 60 g), nước dừa tươi, đậu phộng rang, sả, nghệ tươi (khoảng 20 g), tỏi, hành tím…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
cá lòng tong, mỡ heo hoặc thịt ba rọi, nước mắm, đường, nước màu, tiêu đen hạt, hành tím, ớt hiểm, hành lá…
Giàu đạmGiàu canxi
gạo tẻ hạt dài, đùi gà rút xương, lạp xưởng, nấm đông cô khô, cải ngồng hoặc cải thìa, nước tương, dầu hào…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
lươn đồng, sả, nghệ tươi (khoảng 30 g), tỏi, hành tím, ớt tươi, nước mắm, mật ong, hạt nêm, tiêu xay, dầu ă…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
cua đồng, bột năng, muối hạt, tỏi, sả, lá chanh, ớt tươi, hạt nêm, đường, dầu ăn
Giàu đạmGiàu canxi
lươn đồng, rau răm, sả, ớt tươi, nghệ tươi (khoảng 20 g), tỏi, hành tím, nước mắm, hạt nêm, đường, dầu ăn…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
cá kèo, thịt ba chỉ, rau răm, hành tím, tỏi, ớt hiểm, nước mắm, đường, nước màu, tiêu xay, dầu ăn, muối hạt
Giàu đạm
cua đồng, thịt nạc vai heo, trứng gà, mộc nhĩ khô, nấm hương khô, hành tím, hành lá, nước lọc, nước mắm, hạ…
Giàu đạmGiàu canxiNgười cao tuổi
gạo tẻ thơm, gạo nếp, nước, muối, ếch làm sẵn, gừng già, hành lá, ớt khô, tỏi, nước tương, dầu hào, đường…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
cá kèo, sả, ớt hiểm đỏ, tỏi, rau răm, muối hạt, đường, hạt nêm, dầu ăn, muối hạt, dưa leo, chanh
Giàu đạmÍt béo
rươi tươi, thịt nạc vai heo, trứng gà, vỏ quýt tươi, thì là, hành lá, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
ếch làm sẵn, bột năng, dầu ăn, muối hạt, tỏi, sả, ớt tươi, lá chanh, hạt nêm, đường, tiêu xay, rượu trắng
Giàu đạm
nhộng tằm tươi, lá chanh non, hành tím, hành lá, gừng, ớt tươi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, muối
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
