Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.
hến sống, cà chua, khế chua, đậu phụ, hành tím, thì là, hành lá, ớt, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, bún tươi…
Giàu đạmÍt béoGiàu canxi
gà ác, thuốc bắc hầm gà, hạt sen tươi, kỷ tử, nấm hương khô, gừng, nước lọc, hạt nêm, muối, đường phèn, nấm…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
mắm cá linh, mắm cá sặc, nước dùng xương heo, cà tím, sả, tỏi, đường, ớt, thịt ba chỉ, tôm, mực, cá basa ph…
Giàu đạmGiàu chất xơ
cá chép, dưa cải chua, cà chua, gừng, hành khô, đậu phụ, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, thì là, hành l…
Giàu đạm
cá ngừ, thơm (dứa), cà chua, me chua, sả, hành tím, ớt tươi, rau ngổ, ngò gai, hành lá, nước lọc, nước mắm…
Giàu đạmGiàu Omega-3Ít béo
cá rô đồng, cà chua, mẻ, dọc mùng, hành khô, gừng, đậu phụ, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, đường, thì là, hành…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
cá trắm (khúc giữa), cà chua, giấm bỗng, hành tím, gừng, thì là, hành lá, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt n…
Giàu đạm
cá kèo, lá giang, cà chua, dứa chín, nước dùng xương hoặc nước lọc, sả, ớt, hành tím, nước mắm, đường, muối…
Giàu đạm
chim bồ câu non, xương ống heo, hạt sen, táo đỏ khô, kỷ tử, gừng, hành tím, hạt nêm, nước mắm, muối, mì trứ…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻNgười cao tuổi
kim chi cải thảo, thịt ba chỉ heo, ba chỉ bò, đậu phụ non, nấm các loại, nước dùng xương heo, hành tây, tỏi…
Giàu đạm
chả cá sống, chả cá chiên, xương ống heo, cà chua, thơm (dứa), nấm kim châm, nấm rơm, hành khô, nước mắm, h…
Giàu đạmTrẻ em
cá lóc, bầu non, hành tím, gừng, hành lá, ngò rí, rau răm, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu, m…
Giàu đạmÍt béoNgười cao tuổi
ốc nhồi hoặc ốc bươu, chuối xanh, đậu phụ, thịt ba chỉ, mẻ, mắm tôm, nghệ tươi, hành khô, nước dùng xương h…
Giàu đạmGiàu canxi
gà ta, mẻ, riềng, sả, nghệ tươi, hành khô, đậu phụ, nước mắm, hạt nêm, đường, rau muống, hoa chuối, cải cúc…
Giàu đạm
đuôi bò, cà rốt, khoai tây, hành tây, cà chua, gừng, hành tím, quế, hoa hồi, hành lá, ngò rí, nước lọc, muố…
Giàu đạmGiàu collagenBồi bổ sức khoẻ
ngan, măng khô, hành tím, gừng, rượu trắng, hành lá, rau răm, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, bún rối, rau nhúng
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
lươn, sả, nghệ tươi, cà chua, mẻ, hành khô, ớt tươi, nước dùng xương hoặc nước lọc, rau răm, nước mắm, hạt…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
cá khoai, dưa cải chua, cà chua, nước dùng xương hoặc nước lọc, gừng, hành khô, nước mắm, hạt nêm, đường, t…
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
tép đồng hoặc tép bạc tươi, bạc hà (dọc mùng), giá đỗ, cà chua, thơm (dứa), me chua, hành tím, ngò om, ngò…
Giàu canxiÍt calo – giảm cânGiàu đạm
tôm sú hoặc tôm thẻ, mực ống, nghêu, kim chi cải thảo, tương ớt hàn quốc, bột ớt hàn quốc, tỏi, hành tây, n…
Giàu đạmÍt béo
sườn non heo, cà rốt, khoai tây, su hào, ngô ngọt, hành tím, gừng, hành lá, ngò rí, nước lọc, muối, nước mắ…
Giàu đạmGiàu chất xơTrẻ em
ếch, măng tươi, sả, ớt tươi, sa tế, cà chua, hành khô, tỏi, gừng, nước dùng xương hoặc nước lọc, nước mắm…
Giàu đạmÍt béo
đuôi bò, củ cải trắng, cà rốt, hành tây, gừng, táo đỏ khô, kỷ tử, nước mắm, hạt nêm, đường phèn, tiêu hạt…
Giàu đạmGiàu collagenBồi bổ sức khoẻ
cua biển (cua thịt hoặc cua gạch), xương ống heo, cà chua, dứa (thơm), sả, gừng, hành tím và 1 củ tỏi, nước…
Giàu đạmGiàu canxi
cua đồng, rau rút, mướp hương, cà chua, hành tím, nước lọc, muối, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn
Giàu đạmÍt calo – giảm cân
cá thu, me chua, dứa chín, cà chua, đậu bắp, giá đỗ, nước lọc, hành tím, gừng, rau om, ngò gai, nước mắm, đ…
Giàu đạmGiàu Omega-3Ít tinh bột
cá tầm, măng chua, cà chua, dứa, hành khô, tỏi, gừng nhỏ, nước lọc, thì là và hành lá, nước mắm, hạt nêm, đ…
Giàu đạmGiàu collagen
khổ qua, chả cá thác lác sống, nấm mèo (mộc nhĩ), hành lá, hành tím, xương heo, ngò rí, nước lọc, nước mắm…
Giàu đạmÍt béo
cá lóc, thơm (dứa) chín, cà chua, me chua, bạc hà (dọc mùng), đậu bắp, sả, gừng, tỏi, nước mắm, đường, hạt…
Giàu đạmÍt béo
mực ống tươi, xương ống heo, cà chua, dứa, sả, gừng, ớt, hành tím, tỏi băm, nước mắm, đường, hạt nêm, bún t…
Giàu đạmÍt béo
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
