Món nhiều protein từ thịt, cá, hải sản – hợp người tập luyện, cần phục hồi cơ bắp.
cá diêu hồng, thơm (dứa), cà chua, bạc hà (dọc mùng), đậu bắp, giá đỗ, me chua, nước lọc, hành tím, tỏi, ra…
Giàu đạmÍt béo
cá chép, dưa cải chua, cà chua, gừng, hành tím, thì là, hành lá, nước mắm, hạt nêm, đường, dầu ăn, tiêu xay
Giàu đạmÍt calo – giảm cân
đầu cá hồi, thơm (dứa), cà chua, bạc hà (dọc mùng), đậu bắp, giá đỗ, me chua, nước lọc, gừng, hành tím, tỏi…
Giàu đạmGiàu Omega-3
thịt heo nạc thăn hoặc nạc mông, hành tím, gừng, tỏi, dầu ăn, nước mắm, đường, hạt nêm, ớt bột, ớt tươi, mậ…
Giàu đạm
sườn non heo, hạt đậu hà lan tươi, cà rốt, khoai tây, hành tây, hành tím, hành lá, ngò, nước mắm, hạt nêm…
Giàu đạmGiàu chất xơTrẻ em
cá kèo, thơm (dứa), cà chua, đậu bắp, bạc hà (dọc mùng), giá đỗ, me chua, nước lọc, hành tím, tỏi, ngò om v…
Giàu đạm
ức gà, sả, gừng, nước mắm, đường, hạt nêm, ớt bột, sa tế, sả, tỏi, bơ lạt, dầu ăn, lá chanh
Giàu đạm
cá bông lau, thơm (dứa), cà chua, bạc hà (dọc mùng), đậu bắp, giá đỗ, me chua, nước lọc, hành tím, tỏi, ngò…
Giàu đạm
giò sống, thịt nạc vai băm, nấm hương khô, mộc nhĩ, hành tím, tiêu xay, xương ống heo, nấm rơm, nấm đùi gà…
Giàu đạmNgười cao tuổiTrẻ em
sườn non, khoai tây, cà rốt, hành tây, nước lọc, hành khô, hành lá, rau mùi, nước mắm, hạt nêm, muối, hạt t…
Giàu đạmTrẻ emNgười cao tuổi
trứng gà, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, hành tím, hành lá, dầu ăn, muối tiêu, chanh, rau răm, than hoa
Giàu đạmÍt tinh bột
thịt bò thăn hoặc bắp hoa, me chín, thơm (dứa), cà chua, đậu bắp, giá đỗ, tỏi, rau om, ngò gai, nước lọc, n…
Giàu đạm
bột tàn mì (bột mì tinh), bột năng, nước sôi, dầu ăn, tôm tươi, thịt nạc dăm xay, củ sắn, hành tím, hạt nêm…
Giàu đạm
ghẹ biển, mướp hương, rau mồng tơi, hành tím, gừng, hành lá, nước mắm, hạt nêm, muối, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạmÍt béoGiàu canxi
sườn non, dưa cải chua, cà chua, nước lọc, hành khô, gừng, hành lá, nước mắm, hạt nêm, đường, dầu ăn, ớt tươi
Giàu đạm
bột mì đa dụng, bột năng, dầu ăn hoặc mỡ nước, nước ấm, muối, thịt nạc vai xay, miến dong, mộc nhĩ khô, trứ…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
chả cá thác lác sống, bột năng, lòng trắng trứng gà, hành tím, tỏi, hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu xay, hàn…
Giàu đạmTrẻ em
vỏ hoành thánh, thịt nạc vai xay, tôm tươi, hành tím, hành lá, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu mè, lòng tr…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
thịt bò thăn hoặc bắp hoa, dọc mùng, cà chua, dứa chín, hành tím, gừng, rau răm, thì là, hành lá, nước lọc…
Giàu đạm
cá đuối, me vắt, dứa, cà chua, bạc hà (dọc mùng), đậu bắp, giá đỗ, nước mắm, đường, hạt nêm, gừng, rau om…
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
bột năng, nước sôi, dầu ăn, muối, tôm đất hoặc tôm sú, thịt ba chỉ, hành tím, nước mắm, đường, tiêu xay, hà…
Giàu đạm
cá thu tươi, cà chua, hành tím, gừng, thì là, hành lá, nước lọc, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn, muối
Giàu đạmGiàu Omega-3
trai sống, cà chua, khế chua, hành tím, rau răm, thì là và hành lá, nước lọc, muối hạt, nước mắm, hạt nêm…
Giàu đạmÍt béo
bột gạo tẻ, bột năng, nước dùng xương heo, muối, thịt nạc vai, mộc nhĩ khô, nấm hương khô, hành tím, trứng…
Giàu đạm
gạo nếp cái hoa vàng, muối, dầu ăn, nước ấm, giò lụa, lá chuối, nước mắm ớt
Giàu đạm
bột gạo, bột mì, nước lọc, muối, đậu xanh cà vỏ, khoai môn, thịt nạc dăm, tôm thẻ, nước mắm, dầu ăn, cải bẹ…
Giàu đạm
cá ngừ đóng hộp, trứng gà, xà lách, cà chua, dưa leo, bắp ngọt, hành tây tím, nước cốt chanh, dầu ô liu, mù…
Giàu đạmGiàu Omega-3
mề gà, tim gà, gan gà, hành tây, gừng, rau răm, lạc rang, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi, ớt, muối hạt
Giàu đạm
khoai lang ruột vàng, tôm đồng hoặc tôm thẻ nhỏ, bột mì, bột gạo, nước lạnh, bột nghệ, muối, dầu ăn, đu đủ…
Giàu đạm
tôm thẻ tươi, xà lách, dưa leo, cà chua bi, xoài xanh, gừng, rau mùi, húng lủi, nước cốt chanh, mật ong, nư…
Giàu đạmÍt calo – giảm cân
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
