Món ăn ít béo (153)

Chế biến hấp, luộc, nướng không dầu; dùng nguyên liệu nạc, ít chất béo.

• Canh cá lóc nấu rau cần

  cá lóc, rau cần, cà chua, gừng, nước mắm, hạt nêm, thì là

  35 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Canh chua nghêu nấu măng

  nghêu, măng chua, cà chua, gừng, nước mắm, thì là, ngò gai, ớt

  45 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 4 người
  

• Ếch xào cà ri

  ếch làm sẵn, bột cà ri, sả, hành tây, tỏi, nước cốt dừa, nước mắm, đường, rau ngò, húng quế

  40 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 3–4 người
  

• Canh rau má tôm nõn

  rau má, tôm nõn, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  25 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Canh chua hải sản

  tôm, mực, nghêu, dứa, cà chua, đậu bắp, giá đỗ, me, nước mắm, đường, rau ngổ, ngò gai

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 180.000 – 240.000đ / 4 người
  

• Mực xào hành tây tỏi tây

  mực ống, hành tây, tỏi tây, ớt chuông, tỏi, dầu hào, nước mắm, tiêu

  23 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 3 người
  

• Ếch kho sả

  ếch làm sẵn, sả, ớt, tỏi, hành tím, nước mắm, đường, nghệ bột, tiêu

  45 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 110.000 – 150.000đ / 3–4 người
  

• Canh sấu nấu sườn

  sườn non, sấu xanh, rau muống, cà chua, nước mắm, hạt nêm, hành tím, hành lá, thì là

  1 giờ 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Canh cá lóc nấu măng chua

  cá lóc cắt khoanh, măng chua, cà chua, rau om, ngò gai, nước mắm, đường, tỏi, ớt

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 110.000 – 150.000đ / 4 người
  

• Canh chua cá bóp nấu măng

  cá bóp cắt khoanh, măng chua, cà chua, dứa, giá đỗ, rau ngổ, ngò gai, me chua, nước mắm, đường, tỏi phi, ớt

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoGiàu Omega-3

  RResFood Khoảng 160.000 – 220.000đ / 4 người
  

• Cá chẽm hấp nước tương

  cá chẽm, gừng, hành lá, ngò rí, nước tương, đường, dầu ăn, ớt

  35 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoGiàu Omega-3

  RResFood Khoảng 180.000 – 250.000đ / 3–4 người
  

• Bí đao xào tôm thịt

  bí đao, tôm tươi, thịt nạc, tỏi, hành lá, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  25 phút 3–4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu đạm

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 3–4 người
  

• Canh gà nấu nấm tuyết

  gà ta, nấm tuyết khô, cà rốt, táo đỏ, gừng, muối, hạt nêm, hành lá

  1 giờ 10 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoBồi bổ sức khoẻ

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 4 người
  

• Gỏi nha đam tôm tươi

  nha đam, tôm thẻ, xoài xanh, cà rốt, rau thơm, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi ớt băm, đậu phộng rang

  30 phút 3–4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu đạm

  RResFood Khoảng 90.000 – 130.000đ / 3–4 người
  

• Gỏi măng tươi

  măng tươi, tôm sú, thịt ba chỉ, rau răm, hành tây, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi, ớt băm, đậu phộng…

  1 giờ 4 người Trung bình

  Giàu chất xơÍt béo

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Canh riêu cá

  cá rô đồng, cà chua, đậu phụ, giấm bỗng hoặc me, hành tím, gừng, cải cúc hoặc rau rút, nước mắm, hạt nêm, t…

  1 giờ 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoGiàu canxi

  RResFood Khoảng 110.000 – 150.000đ / 4 người
  

• Thăn heo nướng trà xanh

  thăn heo nguyên khối, bột trà xanh (matcha), mật ong, nước mắm, xì dầu, tỏi băm, tiêu, dầu ăn

  2 giờ 30 phút 3–4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 90.000 – 130.000đ / 3–4 người
  

• Lẩu bắp bò nhúng hành răm

  bắp bò, xương ống bò, hành tây, rau răm, gừng, hành tím nướng, nước mắm, muối, bún tươi, rau cải, nấm

  2 giờ 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 350.000 – 450.000đ / 4 người
  

• Cá diêu hồng hấp tàu xì

  cá diêu hồng, tàu xì (đậu đen lên men), gừng, hành lá, tỏi, xì dầu, dầu mè, đường, ớt đỏ

  35 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 3–4 người
  

• Giò gà

  thịt đùi và ức gà bỏ da, nước mắm ngon, đường, bột nở (baking powder), tiêu xay, dầu ăn, lá chuối, dây buộc…

  1 giờ 40 phút 6–8 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 170.000 – 230.000đ / 6–8 người
  

• Ức gà áp chảo healthy

  ức gà phi lê, dầu ô liu, tỏi băm, chanh vàng (lấy nước và vỏ bào), muối, tiêu đen, lá oregano hoặc hương th…

  45 phút 2 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 2 người
  

• Gà hầm trùng thảo hoa

  gà ác hoặc gà ta, trùng thảo hoa khô, táo đỏ, kỷ tử, gừng, muối, nước lọc

  1 giờ 50 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoBồi bổ sức khoẻ

  RResFood Khoảng 220.000 – 300.000đ / 3–4 người
  

• Gà tre hấp sả

  gà tre làm sẵn, sả, lá chanh, gừng, muối, hạt nêm, muối, tiêu, chanh, ớt

  50 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 200.000 – 280.000đ / 3–4 người
  

• Cháo gà xé phay

  gà ta, gạo tẻ, gạo nếp, gừng, hành tím, nước mắm, muối, hành tây, rau răm, nước cốt chanh, đường, muối tiêu

  1 giờ 20 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoBồi bổ sức khoẻ

  RResFood Khoảng 150.000 – 200.000đ / 4 người
  

• Lẩu gà chua cay

  gà ta, sả, ớt tươi, cà chua, me chua, dứa, sa tế, nước mắm, đường, hạt nêm, nấm và rau ăn lẩu (rau muống, b…

  1 giờ 20 phút 4–5 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 280.000 – 360.000đ / 4–5 người
  

• Má đùi gà hấp nấm hương

  má đùi gà, nấm hương khô, táo đỏ, gừng thái sợi, hành lá, xì dầu, dầu hào, dầu mè, đường, bột năng

  50 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 3 người
  

• Lẩu gà nấm

  gà ta, tảo bẹ kombu khô, nấm hương khô, nấm các loại: kim châm, đùi gà, bào ngư, hành tây, gừng, nước mắm…

  1 giờ 30 phút 4–5 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 280.000 – 380.000đ / 4–5 người
  

• Ghẹ Xanh Tươi Sống 5-6 Con/kg

  ghẹ xanh, bia, sả, gừng, muối tiêu chanh, lá chanh

  25 phút 2–3 người Dễ

  Giàu đạmGiàu canxiÍt béo

  RResFood Khoảng 380.000 – 530.000đ / 2–3 người
  

• Cá Bò Giáp Tươi Sống

  cá bò giáp, cà chua, me chua hoặc dứa, sả, ớt, nước dùng xương, rau ăn lẩu, bún tươi

  1 giờ 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoGiàu Omega-3

  RResFood Khoảng 450.000 – 650.000đ / 4 người
  

• Cá Mú Đỏ Tự Nhiên Tươi Sống

  cá mú đỏ, gừng, hành lá, ngò rí, xì dầu (nước tương), đường, dầu ăn

  30 phút 3–4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoGiàu Omega-3

  RResFood Khoảng 950.000 – 1.450.000đ / 3–4 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.