Món ăn ít béo (153)

Chế biến hấp, luộc, nướng không dầu; dùng nguyên liệu nạc, ít chất béo.

• Thịt gà xào ớt chuông

  ức gà, ớt chuông đỏ, vàng, xanh, hành tây, tỏi, dầu hào, bột năng, tiêu

  25 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3 người
  

• Gà kho củ sắn

  đùi gà chặt miếng, củ sắn, hành tím, nước mắm, đường, tiêu, hành lá

  45 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 4 người
  

• Canh đu đủ nấu sườn

  sườn non, đu đủ xanh, hành tím, nước mắm, hạt nêm, hành ngò

  1 giờ 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoMẹ sau sinh

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Hoa thiên lý xào thịt gà

  ức gà, hoa thiên lý, tỏi, dầu hào, nước mắm, bột năng

  23 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 3 người
  

• Canh chả cá thác lác rau cần

  chả cá thác lác, rau cần, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  30 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Canh bầu riêu tôm thì là

  bầu, tôm, hành tím, nước mắm, thì là

  30 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Canh suông

  tôm, thịt heo xay, xương heo, trứng, bún, nước mắm, hành lá, rau mùi

  1 giờ 30 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 150.000 – 200.000đ / 4 người
  

• Gỏi gà xé phay muối ớt

  gà ta, hành tây, rau răm, muối hạt, ớt, đường, tiêu, nước cốt chanh

  45 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 140.000 – 180.000đ / 3–4 người
  

• Bún thang

  gà ta, xương heo, giò lụa, trứng gà, củ cải khô, tôm khô, bún sợi nhỏ, rau răm, hành, nước mắm, mắm tôm, ti…

  2 giờ 15 phút 4 người Khó

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 200.000 – 260.000đ / 4 người
  

• Giò bò

  thịt bò bắp hoặc nạc, nước mắm, đường, bột nở, tiêu đen hạt, dầu ăn, mỡ heo (tuỳ chọn), lá chuối, dây buộc

  2 giờ 6–8 người Khó

  Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 250.000 – 320.000đ / 6–8 người
  

• Canh ngao chua ngọt

  ngao, dứa, cà chua, gừng, nước mắm, thì là, hành lá

  45 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânÍt béo

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 4 người
  

• Gỏi cải xanh trộn gà

  thịt gà luộc, cải bẹ xanh, hành tây, rau răm, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi ớt, đậu phộng rang

  45 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3–4 người
  

• Canh riêu sò điệp

  thịt sò điệp, cà chua, đậu hũ, trứng gà, giấm bỗng hoặc me, hành tím, nước mắm, hành lá, tía tô

  40 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 140.000 – 180.000đ / 4 người
  

• Canh sườn nấu khế

  sườn non, khế chua, cà chua, hành tím, nước mắm, đường, rau om, ngò gai

  1 giờ 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Gà lúc lắc sốt me

  ức gà, ớt chuông, hành tây, me, đường, nước mắm, dầu hào, tỏi, bột năng

  32 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 3 người
  

• Canh cải thìa nấu tôm

  cải thìa, tôm, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  20 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 60.000 – 80.000đ / 4 người
  

• Canh tôm củ sen

  tôm, củ sen, hành tím, nước mắm, hạt nêm, hành ngò

  35 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cânÍt béo

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Gà cuộn rong biển

  thịt gà xay, rong biển cuộn sushi, cà rốt, trứng, nước mắm, tiêu, dầu ăn

  55 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 90.000 – 130.000đ / 4 người
  

• Đậu hũ non sốt hải sản

  đậu hũ non, tôm, mực, nấm đông cô, đậu hà lan, tỏi, dầu hào, bột năng, hành lá

  30 phút 3–4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoNgười cao tuổi

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 3–4 người
  

• Canh su hào cuộn tôm

  su hào, tôm, hành lá, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  45 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Canh khổ qua nấu sườn

  sườn non, khổ qua, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu, hành ngò

  1 giờ 5 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 100.000 – 130.000đ / 4 người
  

• Canh bí ngòi nấu cua đồng

  cua đồng, bí ngòi, hành tím, nước mắm, muối, hành lá

  45 phút 4 người Trung bình

  Giàu canxiGiàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Canh dưa cải bắp bò

  bắp bò, dưa cải chua, cà chua, hành tím, nước mắm, hạt nêm, hành lá, ngò

  35 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Bí đao cuộn tôm thịt

  bí đao, tôm, thịt heo xay, nấm hương, hành lá, nước mắm, dầu hào, bột năng, tiêu

  1 giờ 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 100.000 – 140.000đ / 4 người
  

• Mực ống hấp hành gừng

  mực ống tươi, gừng, hành lá, sả, chanh, muối tiêu chanh hoặc nước mắm gừng

  20 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 150.000 – 200.000đ / 3 người
  

• Canh cá lóc nấu rau ngót

  cá lóc, rau ngót, hành tím, gừng, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoMẹ sau sinh

  RResFood Khoảng 100.000 – 130.000đ / 4 người
  

• Lẩu tôm càng chua cay

  tôm càng xanh, xương heo, cà chua, me, sả, sa tế, nước mắm, đường, nấm, rau muống, bông súng, bún

  1 giờ 15 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 400.000 – 500.000đ / 4 người
  

• Lẩu Thái hải sản

  xương gà hoặc xương heo, tôm, mực, nghêu, cá basa, sả, riềng, lá chanh, sa tế, nước mắm, nước cốt chanh, đư…

  1 giờ 40 phút 4–5 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 400.000 – 520.000đ / 4–5 người
  

• Lẩu gà lá giang

  gà ta, lá giang, sả, ớt, nước mắm, đường, hạt nêm, bún, nấm rơm, rau muống

  1 giờ 20 phút 4–5 người Trung bình

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 280.000 – 360.000đ / 4–5 người
  

• Canh tôm rong biển

  rong biển khô, tôm, đậu hũ non, tỏi, nước mắm, dầu mè, hành lá

  25 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu canxi

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 4 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.