Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.
mực trứng tươi, gừng, sả, hành lá, ớt tươi, muối, tiêu xay, hạt nêm, rượu trắng, chanh, dưa leo
Giàu đạmÍt tinh bột
ốc vú nàng, muối hạt, hành lá, dầu ăn, muối, đường, hạt nêm, đậu phộng rang, muối ớt xanh hoặc muối tiêu ch…
Giàu đạm
sò huyết, tỏi, ớt sừng, hành lá, dầu ăn, nước mắm, dầu hào, đường, tiêu xay, rau răm
Giàu đạm
mít non, đậu hũ, nấm hương khô, sả, ớt, nước tương, đường, hạt nêm chay, tiêu xay, nước dừa tươi hoặc nước…
Món chayGiàu chất xơÍt béo
thịt cua gỡ sẵn, thịt nạc vai xay, trứng gà, miến khô, mộc nhĩ khô, nấm hương khô, hành tím, hành lá, nước…
Giàu đạmNgười cao tuổiTrẻ em
ốc len, nước cốt dừa đặc, nước dừa loãng, sả, tỏi, ớt tươi, đường, hạt nêm, nước mắm, dầu ăn, rau răm
Giàu đạm
nấm mỡ, nấm hương tươi, hạt điều sống, khoai tây, bơ thực vật hoặc dầu dừa, nước tương, hạt nêm chay, đường…
Món chay
mực ống, thịt nạc vai băm, mộc nhĩ khô, nấm hương khô, miến, hành khô, cà chua, tương cà, nước mắm, hạt nêm…
Giàu đạmTrẻ em
mực ống tươi, dứa chín, cà chua, hành tây, hành tím, tỏi, hành lá, gừng, nước mắm, hạt nêm, đường, dầu ăn…
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
ốc tỏi, nước vo gạo, sả, tỏi, ớt, nước mắm, đường, hạt nêm, dầu ăn, dầu điều, rau răm
Giàu đạmÍt tinh bột
sò huyết, me chua vắt, tỏi, hành khô, ớt, dầu ăn, đường, nước mắm, bột năng, đậu phộng rang, rau răm
Giàu đạm
nấm đùi gà, ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng hoặc xanh, hành tây, tỏi, xà lách, cà chua, nước tương, dầu hào ch…
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMón chay
ốc len, hành lá, dầu ăn, ớt, rau răm, dưa leo, muối, đường, hạt nêm, tiêu xay, chanh
Giàu đạmÍt béo
ghẹ xanh còn sống, tỏi, bơ lạt, bột năng, dầu ăn, nước mắm, đường, tiêu xay, ớt hiểm, hành lá, rượu trắng
Giàu đạm
nấm đùi gà, nước tương, hạt nêm chay, đường, muối, tiêu xay, dầu ăn, dầu điều, ớt bột
Món chayÍt béo
ốc giác, gừng, rượu trắng, sả, tỏi, ớt sừng, nước mắm, dầu hào, đường, dầu ăn, rau răm
Giàu đạmÍt tinh bột
ốc hương, bơ lạt, tỏi, nước dừa tươi, sữa đặc, hạt nêm, nước mắm, bột năng, ớt tươi, hành lá, sả, bánh mì
Giàu đạm
mực ống hoặc mực lá tươi, sa tế, sả, tỏi, hành tây, ớt chuông đỏ, hành lá, gừng, nước mắm, đường, hạt nêm…
Giàu đạmÍt tinh bột
mực lá tươi, sả, tỏi, gừng, sa tế, dầu hào, mật ong, nước mắm, tiêu xay, dầu ăn, ớt xanh, chanh, muối và đường
Giàu đạmÍt béo
sò điệp nguyên vỏ, hành lá, dầu ăn hoặc mỡ heo, đậu phộng rang, hành phi, muối, hạt nêm, đường, muối tiêu…
Giàu đạm
cà rốt, củ cải trắng, khoai môn, đậu que, nấm đông cô khô, đậu hũ, hành tím, nước dừa tươi, nước tương, hạt…
Giàu chất xơMón chayNgười cao tuổi
vẹm xanh, sả, ớt sừng, ớt hiểm, tỏi, gừng, rau húng quế hoặc rau răm, nước mắm, đường, hạt nêm, dầu hào, dầ…
Giàu đạmÍt béo
ghẹ xanh còn sống, trứng vịt muối, bơ lạt, bột năng, dầu ăn, tỏi, lá cà ri, ớt hiểm, đường, hạt nêm, rượu t…
Giàu đạm
nấm hương tươi mũ to, đậu hũ trắng, cà rốt, nấm mèo khô, bột năng, hạt nêm chay, tiêu xay, dầu ăn, nước tươ…
Món chayGiàu đạmNgười cao tuổi
sò lụa, ớt, hành lá, dầu ăn, muối, đường, hạt nêm, đậu phộng rang, rau răm, muối tiêu chanh hoặc muối ớt xanh
Giàu đạm
ốc hương, muối hột, tỏi, ớt tươi, ớt bột, lá chanh, đường, hạt nêm, dầu ăn, sả, rau răm
Giàu đạmÍt béo
mực ống tươi, dưa cải muối chua, cà chua, hành khô, tỏi, hành lá, gừng, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay…
Giàu đạmÍt béo
nghêu, bơ lạt, dầu ăn, tỏi, hành khô, ớt sừng, nước mắm, đường, tiêu xay, rau mùi tây hoặc hành lá, bánh mì…
Giàu đạm
cá chay, gừng già, sả, ớt hiểm, hành lá, nước dừa tươi, nước tương, nước màu, đường, hạt nêm chay, tiêu đen…
Giàu đạmMón chay
thịt hàu bóc sẵn, bột mì, trứng gà, bột chiên xù, gừng, dầu ăn, tiêu xay, hạt nêm, sốt mayonnaise, chanh, t…
Giàu đạm
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
