Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.
cá thu một nắng, dầu ăn, tiêu xay, nước vo gạo, nước mắm, đường, chanh, tỏi, ớt, nước lọc, dưa leo, rau sống
Giàu đạmGiàu Omega-3
cá đuối (phần vây), sa tế, sả, tỏi, nước mắm, đường, hạt nêm, dầu ăn, muối hạt, chanh, gừng, rượu trắng, ra…
Giàu đạmÍt béo
cá hồi, dầu ăn, chanh, sả, ớt hiểm đỏ, tỏi, muối hột rang, đường, hạt nêm, tiêu xay, hành lá
Giàu đạmÍt tinh bộtGiàu Omega-3
tôm thẻ hoặc tôm sú, hành tây, ớt chuông đỏ, nước cốt dừa, bột cà ri, sả, tỏi, hành tím, nước mắm, đường, h…
Giàu đạm
mướp hương, tôm thẻ hoặc tôm đất, hành tím, tỏi, hành lá, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Ít calo – giảm cânGiàu đạmNgười cao tuổi
tôm thẻ hoặc tôm sú, lá chuối, sả, gừng, hành tím, hành lá, nước mắm, đường, tiêu xay, dầu ăn, muối tiêu chanh
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
cá mú, bột năng, bột mì, dầu ăn, muối, tiêu xay, hạt nêm, gừng, tỏi, ớt, nước mắm, đường, chanh
Giàu đạm
cá chẽm, dầu ăn, muối hạt, ớt hiểm đỏ, ớt sừng, sả, tỏi, đường, hạt nêm, bún tươi, rau sống, dưa leo, khế…
Giàu đạmÍt tinh bột
cá bò tươi, sả, ớt đỏ, tỏi, hành tím, nước mắm, hạt nêm, đường, tiêu xay, dầu ăn, mật ong, rau sống, dưa le…
Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột
cá trích tươi, cà chua chín, dầu ăn, hành tím, tỏi, gừng, nước mắm, đường, tiêu xay, ớt tươi, hành lá, giấm
Giàu đạmGiàu Omega-3Giàu canxi
cá ngừ cắt khúc, thơm (dứa) chín, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, nước màu, tiêu xay, ớt, dầu ăn, nước lọc…
Giàu đạmÍt béo
tép tươi, lá chanh, bột năng, dầu ăn, tỏi, ớt tươi, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay
Giàu đạmGiàu canxi
cá mòi, thịt ba chỉ, cà chua, gừng, riềng, hành tím, nước mắm, đường, nước màu, tiêu xay, ớt, giấm, dầu ăn
Giàu đạmGiàu Omega-3Giàu canxi
tôm sú hoặc tôm thẻ, bột chiên giòn, bột năng, nước lọc thật lạnh, trứng gà, dầu ăn, muối, tiêu xay, hạt nê…
Giàu đạmTrẻ em
tôm thẻ hoặc tôm sú, bột năng, dứa chín, ớt chuông, hành tây, cà chua, tương cà, giấm gạo, đường, nước mắm…
Giàu đạmTrẻ em
tôm thẻ hoặc tôm sú, que tre, sả, tỏi, ớt sừng, nước mắm, hạt nêm, mật ong, dầu ăn, tiêu xay, muối ớt chanh…
Giàu đạmÍt béo
cá mú, gừng, hành lá, muối, ngò rí, xì dầu (nước tương), nước tương đậm màu, đường, nước lọc, dầu mè, dầu ă…
Giàu đạmÍt béoNgười cao tuổi
cá bơn tươi, gừng già, hành lá, muối hạt, nước tương (xì dầu), đường, nước lọc, dầu hào, tiêu xay, dầu ăn…
Giàu đạmÍt béoNgười cao tuổi
cá bò da, mỡ heo hoặc dầu ăn, hành tím, tỏi, gừng, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu hạt, ớt tươi, hành lá, mu…
Giàu đạmÍt béo
tép tươi, khế chua, hành lá, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, tiêu xay, ớt tươi, dầu ăn
Giàu đạmGiàu canxi
tôm thẻ hoặc tôm sú, me chín (me vắt), nước ấm, tỏi, hành tím, ớt tươi, đường, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn, h…
Giàu đạmÍt béo
cá mú, muối hạt, ớt hiểm, ớt sừng, sả, tỏi, đường, hạt nêm, dầu ăn, rau sống, dưa chuột, khế, bánh tráng, c…
Giàu đạmÍt béo
cá nục, muối, tiêu xay, nước cốt gừng, bột năng, dầu ăn, nước mắm, đường, chanh, tỏi, ớt
Giàu đạmGiàu Omega-3
cá chim trắng, gừng, hành lá, muối, xì dầu (nước tương), đường, dầu hào, nước lọc, dầu ăn, rau mùi, ớt sợi
Giàu đạmÍt béoNgười cao tuổi
cá chim, bột năng hoặc bột chiên giòn, dầu ăn, muối, tiêu xay, hạt nêm, gừng, nước mắm, đường, chanh, tỏi…
Giàu đạm
cá nục, sả, gừng, muối, bánh tráng cuốn, bún tươi, rau sống, dưa leo, khế chua, mắm nêm, dứa chín, đường, t…
Giàu đạmGiàu Omega-3Ít béo
cá thu cắt khoanh, sả, tỏi, nước mắm, đường, tiêu xay, dầu điều, bánh tráng, bún tươi, rau sống các loại, n…
Giàu đạmGiàu Omega-3
cá thu cắt khoanh, bột năng, muối, tiêu xay, dầu ăn, nước mắm, đường, nước lọc, tỏi, ớt sừng, hành lá
Giàu đạmGiàu Omega-3
cá nục, cà chua chín, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, ớt, dầu ăn, nước lọc, hành lá
Giàu đạmGiàu Omega-3
cá chép, nghệ tươi, gừng, bột năng, bột mì, dầu ăn, muối, hạt nêm, tiêu xay, nước mắm, đường, chanh, tỏi, ớt
Giàu đạm
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
