Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.
thịt ba chỉ, nước mắm, đường, nước, tỏi, ớt, gừng
Tăng cân – nhiều năng lượng
lạp xưởng, tỏi, ớt, nước mắm, đường, nước
Tăng cân – nhiều năng lượng
bì heo, thịt nạc, thính gạo, tỏi, bánh tráng, bún, rau thơm, xà lách, dưa leo, nước mắm chua ngọt
Giàu collagen
tai heo, thịt ba chỉ, thính gạo, riềng, tỏi, ớt, nước mắm, đường, nước cốt chanh, lá ổi non, rau thơm
Giàu đạmGiàu collagen
bóng bì, thịt nạc, su hào, cà rốt, súp lơ, nấm hương, đậu hà lan, tỏi, dầu hào, nước mắm, bột năng
Giàu collagen
gà ta, hành tây, rau răm, muối hạt, ớt, đường, tiêu, nước cốt chanh
Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột
thịt nạc vai xay, thịt cua (tuỳ chọn), miến, mộc nhĩ, nấm hương, cà rốt, giá đỗ, trứng, nước mắm, tiêu, bán…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
móng giò heo, măng khô, hành tím, nước mắm, hạt nêm, hành mùi, tiêu
Giàu đạmGiàu collagen
gừng, nước mắm, đường, nước cốt chanh, ớt, tỏi, nước ấm
nước mắm, đường, nước cốt me, gừng, sả, lá chanh, ớt hiểm, tỏi, nước
nước mắm ngon, đường, nước cốt chanh hoặc giấm, nước ấm, tỏi băm, ớt băm, cà rốt, đu đủ ngâm chua (tuỳ chọn)
thịt bò xay, mỡ heo băm, thì là, hành lá, nước mắm, tiêu, bột năng, dầu ăn
Giàu đạm
đùi gà, sả, ớt, tỏi, nước mắm, mật ong, dầu ăn, tiêu
Giàu đạmÍt tinh bột
củ hũ dừa, tôm, thịt ba chỉ, hành tây, rau răm, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi ớt, đậu phộng rang
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
bánh phở lá, thịt bò, tỏi, xà lách, rau mùi, húng, dưa leo, dầu hào, nước mắm, đường, giấm, tỏi ớt, cà rốt…
Giàu đạm
gà ta, xương heo, giò lụa, trứng gà, củ cải khô, tôm khô, bún sợi nhỏ, rau răm, hành, nước mắm, mắm tôm, ti…
Giàu đạmÍt béo
thịt bò bắp hoặc nạc, nước mắm, đường, bột nở, tiêu đen hạt, dầu ăn, mỡ heo (tuỳ chọn), lá chuối, dây buộc
Giàu đạmÍt béoÍt tinh bột
rau dền đỏ, nghêu, hành tím, nước mắm, hạt nêm
Ít calo – giảm cânGiàu đạm
củ sen, cà tím, thịt heo băm, tỏi, nước mắm, nước tương, đường, hành lá
Giàu chất xơGiàu đạm
cà tím, cà chua bi, hành tím, rau mùi, húng, dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi, muối, tiêu
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
bí ngòi, nấm mỡ, bắp hạt, cà rốt, cơm, phô mai mozzarella, dầu ô liu, muối, tiêu
Giàu chất xơMón chay
ngao, dứa, cà chua, gừng, nước mắm, thì là, hành lá
Giàu đạmÍt calo – giảm cânÍt béo
thịt gà luộc, cải bẹ xanh, hành tây, rau răm, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi ớt, đậu phộng rang
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
trứng gà, nấm mỡ, rau chân vịt, bơ, phô mai bào, muối, tiêu
Giàu đạmÍt tinh bột
cá hú cắt khoanh, cà rốt, củ cải trắng, nấm rơm, hành tím, nước mắm, đường, nước màu, tiêu, ớt
Giàu đạmGiàu chất xơ
khoai tây, rau chân vịt, hành tây, bơ, sữa tươi, nước dùng, muối, tiêu
Trẻ emNgười cao tuổi
cà rốt baby, bắp non, tỏi, bơ, nước tương, mật ong, mè rang
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơTrẻ em
thịt đùi gà băm hoặc thái nhỏ, húng quế thái, tỏi, ớt hiểm, nước mắm, dầu hào, xì dầu đen, đường
Giàu đạmÍt tinh bột
bí đỏ, khoai tây, hành tây, bơ, sữa tươi, kem tươi, nước dùng rau củ, muối, tiêu, hạt bí rang
Trẻ emNgười cao tuổiGiàu chất xơ
trứng gà, cà rốt, bắp hạt, đậu hà lan, hành tây, nước mắm, tiêu, dầu ăn
Giàu đạmTrẻ em
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
