Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.
đậu hũ, tương hột, sả, ớt, đường
Món chayGiàu đạm
nấm đùi gà, nấm rơm, húng quế, nước tương, đường, ớt
Món chayÍt calo – giảm cân
mì ý fettuccine, nấm mỡ, tỏi, kem tươi, bơ, phô mai parmesan, muối, tiêu, ngò tây
Tăng cân – nhiều năng lượng
bánh canh bột lọc, củ cải, bắp, nấm rơm, đậu hũ, nước tương, muối, hành ngò, tiêu
Món chay
khoai lang, khoai tây, cà rốt, đậu hũ, nấm rơm, sả, bột cà ri, nước cốt dừa, nước dừa, muối, đường
Món chayTăng cân – nhiều năng lượng
tôm nõn, bông cải xanh, súp lơ trắng, tỏi, dầu hào, bột năng
Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
thịt bò, bông bí, tỏi, dầu hào, nước mắm, tiêu
Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
nọng heo, cải cầu vồng, tỏi, nước mắm, dầu hào, tiêu
Giàu chất xơ
thịt trâu, rau muống, tỏi, gừng, dầu hào, nước mắm
Giàu đạmGiàu chất xơ
chả cá thác lác, khoai môn, cà rốt, nấm mèo, hành lá, tiêu, bánh tráng chả giò, dầu ăn
Giàu đạm
thịt ba chỉ, hành tím, nước mắm, đường, tiêu, hành lá
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
tôm đất hoặc tôm thẻ nhỏ, tỏi, nước mắm, đường, ớt, tiêu
Giàu đạmGiàu canxi
trứng gà, tỏi, nước mắm, đường, nước, ớt, hành lá
Giàu đạm
mực ống tươi, mỡ heo, thì là, nước mắm, tiêu, bột năng, dầu ăn
Giàu đạm
cá hồi tươi loại sashimi, nước mắm, nước, đường, tỏi, ớt, gừng, chanh
Giàu đạmGiàu Omega-3
ba khía tươi, me, tỏi, ớt, đường, nước mắm
Giàu đạmGiàu canxi
bột gạo, bột năng, bột nghệ, nước cốt dừa, tôm, thịt ba chỉ, giá đỗ, hành lá, rau sống, cải bẹ xanh, nước m…
Tăng cân – nhiều năng lượng
bột năng, tôm đất, thịt ba chỉ, hành tím, nước mắm, đường, ớt bột, lá chuối
Tăng cân – nhiều năng lượng
ốc bươu to, thịt nạc vai xay, nấm mèo, sả, lá gừng, nước mắm, tiêu, nước mắm, gừng, chanh, đường, ớt
Giàu đạm
đậu hũ non, nấm hương, nấm kim châm, gừng, nước tương, dầu mè, hành lá
Món chayGiàu đạmÍt calo – giảm cân
cà tím, cà chua, tỏi, nước tương, đường, tía tô, hành lá
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
hủ tiếu, củ cải trắng, bắp, su hào, nấm rơm, đậu hũ chiên, nước tương, muối, giá, hẹ, cần tàu
Món chay
lòng mề gà, trứng non, miến dong, xương gà, nấm hương, nước mắm, hành lá, rau răm, tiêu
Giàu đạm
khổ qua, thịt heo xay, nấm mèo, miến, hành tím, nước mắm, tiêu, hành ngò
Giàu đạmÍt calo – giảm cân
tôm, thịt heo xay, xương heo, trứng, bún, nước mắm, hành lá, rau mùi
Giàu đạmÍt béo
giò heo, đậu phộng sống, gừng, hành tím, nước mắm, muối, hành ngò
Giàu đạmGiàu collagenBồi bổ sức khoẻ
cá trắm đen, riềng, thịt ba chỉ, hành tím, nước mắm, nước màu, đường, tiêu, ớt
Giàu đạmÍt tinh bột
thịt ba rọi, trứng vịt, nước dừa tươi, hành tím, tỏi, nước mắm, đường, nước màu
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
nấm hương tươi, nấm kim châm, nấm đùi gà, đậu hũ non, cà rốt, cải ngọt, nước tương, muối
Món chayÍt calo – giảm cân
củ kiệu, cà rốt, giấm, đường, nước mắm, muối
Món chayÍt calo – giảm cân
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
