Món ăn theo nhu cầu dinh dưỡng (1808)

Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.

• Gà hấp nước mắm

  gà ta, gừng, sả, nước mắm, đường, tỏi, ớt

  55 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 200.000 – 260.000đ / 4 người
  

• Bắp bò om mắm

  bắp bò nguyên khối, nước mắm, mật ong, sả, tỏi, gừng, tiêu

  1 giờ 35 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 220.000 – 290.000đ / 4 người
  

• Gỏi bò kiểu Thái

  thăn bò, hành tím, sả, rau mùi, bạc hà, ngò gai, cà chua bi, nước mắm, nước cốt chanh, đường, ớt hiểm, thín…

  30 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt tinh bột

  RResFood Khoảng 150.000 – 200.000đ / 3 người
  

• Súp rau củ kiểu Nga

  củ dền, bắp cải, khoai tây, cà rốt, hành tây, cà chua, giấm, nước dùng bò hoặc rau, muối, tiêu, kem chua

  1 giờ 5 phút 4–5 người Trung bình

  Giàu chất xơÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4–5 người
  

• Canh chua tôm bông so đũa

  tôm, bông so đũa, cà chua, me, nước mắm, đường, ngò om, ngò gai

  30 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Thịt heo kho hạt sen

  thịt ba chỉ, hạt sen tươi, nước dừa, hành tím, nước mắm, đường, tiêu

  1 giờ 5 phút 4 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 4 người
  

• Củ sen kho tôm

  củ sen, tôm, hành tím, nước mắm, đường, tiêu, hành lá

  35 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3 người
  

• Súp miso

  tương miso, đậu hũ non, rong biển wakame, cá bào hoặc tảo bẹ kombu, hành lá

  20 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu đạm

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3 người
  

• Canh sườn củ sen

  sườn non, củ sen, hành tím, nước mắm, hạt nêm, hành ngò

  1 giờ 5 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 100.000 – 130.000đ / 4 người
  

• Gà kho củ sắn

  đùi gà chặt miếng, củ sắn, hành tím, nước mắm, đường, tiêu, hành lá

  45 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 120.000 – 160.000đ / 4 người
  

• Canh tỏi tây đậu hũ thịt bằm

  tỏi tây, đậu hũ non, thịt heo băm, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  25 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 4 người
  

• Súp kem khoai lang

  khoai lang, hành tây, bơ, sữa tươi, nước dùng, bột quế, muối, tiêu

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu chất xơTrẻ em

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 4 người
  

• Canh đu đủ nấu sườn

  sườn non, đu đủ xanh, hành tím, nước mắm, hạt nêm, hành ngò

  1 giờ 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoMẹ sau sinh

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Bò hầm củ sen bí đỏ

  thịt bò nạm, củ sen, bí đỏ, gừng, hoa hồi, nước mắm, đường

  1 giờ 50 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmBồi bổ sức khoẻGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 220.000 – 280.000đ / 4 người
  

• Bông bí xào tôm

  tôm, bông bí, tỏi, nước mắm, hạt nêm

  16 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 3 người
  

• Canh bí đao củ cải thịt viên

  thịt heo xay, bí đao, củ cải trắng, hành tím, nước mắm, hành ngò, tiêu

  40 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Canh bắp cải cuộn chả cá

  bắp cải, chả cá thác lác, tôm băm, hành lá, nước mắm, tiêu, ngò

  45 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Hoa thiên lý xào thịt gà

  ức gà, hoa thiên lý, tỏi, dầu hào, nước mắm, bột năng

  23 phút 3 người Dễ

  Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 3 người
  

• Thịt heo xào đậu que chua ngọt

  thịt nạc dăm, đậu que, cà chua, tỏi, tương cà, đường, giấm, nước mắm

  25 phút 3 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 3 người
  

• Canh chả cá thác lác rau cần

  chả cá thác lác, rau cần, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu

  30 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmÍt béo

  RResFood Khoảng 90.000 – 120.000đ / 4 người
  

• Canh cải xoong nấu sườn

  sườn non, cải xoong, hành tím, nước mắm, hạt nêm

  55 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 80.000 – 110.000đ / 4 người
  

• Canh bầu riêu tôm thì là

  bầu, tôm, hành tím, nước mắm, thì là

  30 phút 4 người Dễ

  Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 90.000đ / 4 người
  

• Lòng gà xào đậu que

  lòng mề gà, đậu que, tỏi, dầu hào, nước mắm, tiêu

  30 phút 3 người Dễ

  Giàu đạm

  RResFood Khoảng 60.000 – 80.000đ / 3 người
  

• Rau củ ngũ sắc xào hạt điều

  cà rốt, ớt chuông vàng, đậu hà lan, bắp non, nấm đông cô, hạt điều, nước tương, bột năng

  23 phút 3–4 người Dễ

  Món chayGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 3–4 người
  

• Đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua

  đậu hũ, thịt heo xay, mộc nhĩ, cà chua, hành tím, nước mắm, tiêu, hành lá

  50 phút 4 người Dễ

  Giàu đạmTrẻ em

  RResFood Khoảng 70.000 – 100.000đ / 4 người
  

• Bò nấu đậu

  thịt nạm bò, đậu trắng, cà chua, cà rốt, hành tây, tỏi, tương cà, nước mắm, tiêu

  7 giờ 30 phút 4 người Trung bình

  Giàu đạmGiàu chất xơ

  RResFood Khoảng 230.000 – 300.000đ / 4 người
  

• Canh bí đỏ nấu lạc

  bí đỏ, lạc nhân, muối, đường, hành lá

  4 giờ 40 phút 4 người Dễ

  Món chayTrẻ em

  RResFood Khoảng 30.000 – 50.000đ / 4 người
  

• Rau tiến vua xào chay

  rau tiến vua khô, nấm đùi gà, cà rốt, tỏi, nước tương, đường

  38 phút 3 người Dễ

  Ít calo – giảm cânGiàu chất xơMón chay

  RResFood Khoảng 50.000 – 70.000đ / 3 người
  

• Khoai sọ kho tiêu

  khoai sọ, tiêu đen, nước tương, đường, dầu ăn, hành lá

  40 phút 3 người Dễ

  Tăng cân – nhiều năng lượngMón chay

  RResFood Khoảng 30.000 – 50.000đ / 3 người
  

• Đậu hũ kim tiền kho

  đậu hũ, cà rốt, nước dừa, nước tương, đường, tiêu, ngò

  40 phút 3–4 người Dễ

  Món chayGiàu đạm

  RResFood Khoảng 40.000 – 60.000đ / 3–4 người
  

Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.