Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.
đậu hũ trắng, bột năng, sả, tỏi, ớt sừng, hành lá, dầu ăn, muối, tiêu đen, hạt nêm nấm, đường
Giàu đạmMón chay
tôm chay làm sẵn, nước dừa tươi, sả, ớt sừng, nước tương, nước mắm chay, đường, dầu điều, tiêu xay, dầu ăn…
Món chay
tôm thẻ tươi, bắp non, nấm rơm, trứng gà, nước lọc, hành tím, dầu ăn, bột năng, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay…
Giàu đạmÍt béo
mì căn tươi, dầu ăn, tiêu đen, nước dừa tươi, nước tương, đường, hạt nêm chay, sả, ớt hiểm, cải ngọt hoặc đ…
Món chayGiàu đạm
mì căn tươi, cà chua chín, tương cà chua hoặc cà chua cô đặc, nấm hương khô, nước tương, hạt nêm chay, đườn…
Món chayGiàu đạmTrẻ em
thịt cá thu hoặc cá mối, bột năng, hành tím, tỏi, đầu và xương cá biển, bí đỏ, cà chua, gừng, bún tươi, mắm…
Giàu đạmÍt béo
trứng vịt hoặc trứng gà, nước dừa tươi, hành tím, tỏi, ớt tươi, nước mắm, đường, nước màu, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạm
xương ống và xương sườn bò, nạm hoặc gầu bò, gừng, hành tím, hành tây, gia vị phở, nước mắm, muối, đường ph…
Giàu đạm
cá quả (cá lóc), xương ống heo, chả cá, cà chua, gừng, hành tím, bột chiên giòn, nước mắm, hạt nêm, bún sợi…
Giàu đạm
ngó sen tươi, cà rốt, dưa leo, tàu hũ ky khô, rau răm, đậu phộng rang, nước cốt chanh, đường, nước tương, ớ…
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
thịt ba chỉ, đậu hũ trắng, hành tím, tỏi, hành lá, dầu ăn, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, ớt tươi
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
bột mì căn (bột gluten lúa mì), bột năng, nấm đông cô khô, nước lạnh, nước tương, hạt nêm chay, đường, tiêu…
Món chayGiàu đạm
tôm thẻ, mực ống, ghẹ, xương gà, nước lọc, nấm đông cô tươi, cà rốt, trứng gà, gừng, bột năng, nước mắm, hạ…
Giàu đạm
mì căn tươi, dầu ăn, chao đỏ, nước tương, mạch nha, đường, ngũ vị hương, dầu điều, hạt nêm chay, nước lọc…
Món chayGiàu đạm
bắp cải, hành lá, đậu phụ trắng, nấm hương khô, mộc nhĩ khô, miến, cà rốt, nước tương, hạt nêm chay, tiêu x…
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
trứng vịt lộn, rau răm, đậu phộng rang, me chua chín, nước ấm, đường, nước mắm, tỏi, ớt tươi, dầu ăn, bột năng
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
vịt, măng khô, bún tươi, gừng già, hành tím, rượu trắng, nước mắm, hạt nêm, muối hạt, đường, ớt tươi, chanh…
Giàu đạm
đậu phụ, thịt chân giò, chả cốm, bún lá, dầu ăn, rau thơm, dưa chuột, mắm tôm, chanh, đường, ớt tươi
Giàu đạm
đậu hũ trắng, giá đỗ xanh, hẹ, cà chua, nước tương, hạt nêm chay, đường, muối, tiêu xay, dầu ăn, tỏi
Ít calo – giảm cânMón chay
khoai môn, củ sắn (củ đậu), cà rốt, nấm mèo khô, nấm hương khô, miến, đậu hũ trắng, hạt nêm chay, nước tươn…
Giàu chất xơMón chay
đậu hũ non, bột năng, bột chiên giòn, muối, dầu ăn, hành lá, nước mắm, đường, nước cốt chanh, tỏi, ớt tươi
Giàu đạmTrẻ em
tàu hũ ky lá, nước tương, hạt nêm chay, nước lọc, sả, nước tương, đường, tiêu xay, dầu điều, dầu ăn, mè trắ…
Món chayGiàu đạm
thịt heo băm, bắp ngọt, cà rốt, đậu hà lan hạt, nấm hương tươi, trứng gà, nước dùng xương hoặc nước lọc, bộ…
Trẻ emNgười cao tuổi
trứng gà, nước dùng gà hoặc nước dùng rong biển, nước tương nhạt màu, rượu mirin, muối, tôm sú hoặc tôm thẻ…
Giàu đạmÍt béoNgười cao tuổi
nấm đùi gà, nấm bào ngư, sả, ớt sừng, ớt chuông đỏ, nước tương, hạt nêm chay, đường, bột nghệ, dầu ăn, tiêu…
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
cá rô đồng, xương ống heo, cà chua, gừng, hành tím, bột nghệ, nước mắm, hạt nêm, thì là, hành lá, bún sợi t…
Giàu đạmÍt béo
óc heo, xương ống heo, trứng gà, bột năng, gừng tươi, hành lá, ngò rí, hành tím, nước mắm, hạt nêm, muối, t…
Giàu đạm
thịt đậu nành khô, đậu hũ trắng, nấm đông cô khô, nước dừa tươi, nước tương, đường, hạt nêm chay, tiêu xay…
Món chayGiàu đạm
đậu phụ trắng, nấm hương khô, nấm đùi gà, hành lá, hành tím, dầu ăn, nước tương, hạt nêm nấm, đường, bột nă…
Giàu đạmNgười cao tuổiMón chay
đậu hũ trắng, nấm hương khô, mộc nhĩ khô, củ sắn, bột năng, hạt nêm chay, đường, tiêu xay, dầu ăn, lá lốt…
Món chayGiàu chất xơÍt béo
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
