Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.
bông cải xanh, nấm hương tươi, nấm bào ngư, cà rốt, dầu hào chay, nước tương, hạt nêm chay, đường, bột năng…
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
thăn bò, sả, tỏi, nước mắm, đường, tiêu xay, bún tươi, giá đỗ, rau sống, đu đủ xanh, cà rốt ngâm giấm đường…
Giàu đạmGiàu chất xơ
tôm tươi, xương ống heo, cà chua, hành tím, bún tươi, rau cải hoặc rau muống, nước mắm, hạt nêm, muối, hành…
Giàu đạmÍt béoGiàu canxi
cơm nguội, đậu phụ, cà rốt, đậu hà lan hạt, ngô ngọt, nấm hương khô, nước tương, hạt nêm chay, đường, bột n…
Món chayTrẻ emTăng cân – nhiều năng lượng
cà chua chín, hành tây, tỏi, khoai tây, cà rốt, bơ lạt, kem tươi, húng quế, nước lọc hoặc nước dùng rau củ…
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
mực ống tươi, trứng gà, hành lá, thì là, hành tím, gừng, rượu trắng, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạmÍt tinh bột
đậu que, nấm đùi gà, cà rốt, dầu hào chay, nước tương, hạt nêm chay, đường, bột năng, tiêu xay, dầu ăn
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
thịt ba chỉ, thịt nạc vai xay, hành tím, nước mắm, đường, tiêu xay, nước màu, dầu ăn, nước mắm, giấm gạo, đ…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
tôm thẻ tươi, thịt cá thu hoặc cá phèn, bột năng, hành tím, xương ống heo, bún tươi, tắc (quất), ớt tươi, n…
Giàu đạmÍt béo
nấm rơm, cải ngọt hoặc cải chíp, cà rốt, gừng, hành lá, nước tương, dầu hào chay, hạt nêm chay, đường, bột…
Món chayÍt calo – giảm cânÍt béo
trứng gà, cà chua, hành tím, hành lá, nước mắm, đường, hạt nêm, tiêu xay, nước lọc, dầu ăn
Giàu đạmTrẻ emNgười cao tuổi
ức hoặc đùi gà, nấm hương khô, nấm kim châm, cà rốt, trứng gà, hành tím, hành lá và ngò rí, bột năng, muối…
Giàu đạmNgười cao tuổiÍt calo – giảm cân
đậu hũ non, thịt bò hoặc thịt heo băm, tỏi, gừng, hành lá, tương đậu ớt tứ xuyên, hoa tiêu tứ xuyên, ớt bột…
Giàu đạm
bột gạo, bột năng, nước lọc, dầu ăn, muối, mộc nhĩ khô, nấm hương khô, củ sắn, đậu hũ trắng, hạt nêm chay…
Món chayNgười cao tuổiÍt béo
đậu hũ trứng, tôm thẻ, thịt heo băm, nấm hương khô, hành tím, dầu ăn, hạt nêm, nước tương, dầu hào, đường…
Giàu đạmNgười cao tuổiTrẻ em
khổ qua, đậu hũ, nấm đông cô khô, nước tương, hạt nêm chay, đường, muối, tiêu xay, dầu ăn, ngò rí
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
bắp bò hoặc nạm gân, rượu vang đỏ khô, cà chua chín, cà rốt, sả, quế, tỏi và hành tím băm, nước dùng xương…
Giàu đạmGiàu collagen
thịt bò thăn hoặc bắp hoa, sả, tỏi, hành tây, bún tươi, rau sống, đồ chua cà rốt, đu đủ, nước mắm, đường, c…
Giàu đạm
ngan, măng khô, gừng, hành tím, nước mắm, hạt nêm, bún tươi, hành lá, rau mùi, rau răm, gừng tươi, nước mắm…
Giàu đạm
trứng gà, rong biển khô cuốn cơm, cà rốt, hành lá, sữa tươi không đường, nước mắm, đường, tiêu xay, dầu ăn
Giàu đạmTrẻ em
vỏ hoành thánh, thịt nạc vai heo, tôm tươi, nấm mèo khô, hành tím, xương ống heo, hành tây, cải thìa, hành…
Giàu đạmTrẻ em
đậu hũ trắng, sả, ớt sừng hoặc ớt hiểm, hành lá hoặc ngò rí, nước tương, hạt nêm chay, đường, muối, nước lọ…
Món chayGiàu đạm
khoai tây, nấm đùi gà, nấm hương khô, cà rốt, ớt chuông xanh, nước tương, hạt nêm chay, đường, tiêu xay, dầ…
Món chayTrẻ emGiàu chất xơ
bột gạo, bột năng, nước cốt dừa, nước lọc, bột nghệ, muối, nấm rơm, đậu xanh cà vỏ, hạt nêm chay, dầu ăn, c…
Món chay
gà chay (từ tàu hũ ky), sả, ớt sừng, ớt hiểm, nước tương, hạt nêm chay, đường, bột nghệ, tiêu xay, dầu ăn…
Món chayGiàu đạm
đậu phụ, dầu ăn, mắm tôm, chanh, đường, ớt tươi, dầu nóng, kinh giới, tía tô, dưa chuột, bún lá
Giàu đạm
bánh phở tươi sợi to, thịt xá xíu, gan heo, khoai lang ruột vàng, lạc rang, đu đủ xanh ngâm giấm đường, rau…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
đậu hũ non, nấm rơm, bột năng, bột nghệ, củ cải trắng, cà rốt, bắp ngọt, cà chua, hành boa-rô và hành lá, đ…
Món chayÍt béo
xương ống heo, mắm bò hóc, ngải bún tươi, sả, đường phèn, cá lóc, tôm thẻ, heo quay, bún tươi, rau ăn kèm…
Giàu đạm
trứng gà, hành lá, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, nước lọc, dầu ăn
Giàu đạmTrẻ em
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
