Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.
đuôi bò, cà rốt, khoai tây, hành tây, cà chua, gừng, hành tím, quế, hoa hồi, hành lá, ngò rí, nước lọc, muố…
Giàu đạmGiàu collagenBồi bổ sức khoẻ
xương heo, khoai sọ, nước lọc, gừng, hành tím, hành lá, rau răm, nước mắm, hạt nêm, muối hạt, tiêu xay
Người cao tuổiTrẻ em
ngan, măng khô, hành tím, gừng, rượu trắng, hành lá, rau răm, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, bún rối, rau nhúng
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
lươn, sả, nghệ tươi, cà chua, mẻ, hành khô, ớt tươi, nước dùng xương hoặc nước lọc, rau răm, nước mắm, hạt…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
bột nếp, nước ấm, đậu xanh cà vỏ, đường kính trắng, muối, dầu ăn, đường phên hoặc đường vàng, nước lọc, gừn…
Món chay
cá khoai, dưa cải chua, cà chua, nước dùng xương hoặc nước lọc, gừng, hành khô, nước mắm, hạt nêm, đường, t…
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
tép đồng hoặc tép bạc tươi, bạc hà (dọc mùng), giá đỗ, cà chua, thơm (dứa), me chua, hành tím, ngò om, ngò…
Giàu canxiÍt calo – giảm cânGiàu đạm
tôm sú hoặc tôm thẻ, mực ống, nghêu, kim chi cải thảo, tương ớt hàn quốc, bột ớt hàn quốc, tỏi, hành tây, n…
Giàu đạmÍt béo
bí đỏ già, bột báng, nước lọc, đường cát, lá dứa, muối, nước cốt dừa, đường, muối, bột năng, đậu phộng rang
Món chayTrẻ em
sườn non heo, cà rốt, khoai tây, su hào, ngô ngọt, hành tím, gừng, hành lá, ngò rí, nước lọc, muối, nước mắ…
Giàu đạmGiàu chất xơTrẻ em
bông bí, tôm tươi, nước lọc, hành tím, hành lá, ngò gai, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, dầu ăn
Ít calo – giảm cânGiàu đạmNgười cao tuổi
khoai môn, gạo nếp, đường cát trắng, nước cốt dừa, nước lọc, muối, lá dứa, bột năng, mè trắng rang
Món chayGiàu chất xơ
ếch, măng tươi, sả, ớt tươi, sa tế, cà chua, hành khô, tỏi, gừng, nước dùng xương hoặc nước lọc, nước mắm…
Giàu đạmÍt béo
xoài cát chín, dưa hấu, thanh long ruột đỏ, mít chín, nho không hạt, bơ sáp, sữa chua, sữa đặc, nước cốt dừ…
Giàu chất xơMón chayTrẻ em
rau mồng tơi, tôm đất hoặc tôm thẻ, hành tím, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu, muối
Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu chất xơ
đuôi bò, củ cải trắng, cà rốt, hành tây, gừng, táo đỏ khô, kỷ tử, nước mắm, hạt nêm, đường phèn, tiêu hạt…
Giàu đạmGiàu collagenBồi bổ sức khoẻ
cua biển (cua thịt hoặc cua gạch), xương ống heo, cà chua, dứa (thơm), sả, gừng, hành tím và 1 củ tỏi, nước…
Giàu đạmGiàu canxi
đậu xanh cà vỏ, bột sắn dây, đường kính trắng, nước lọc, lá dứa, muối, vani, nước cốt dừa, đường, bột năng…
Món chay
cua đồng, rau rút, mướp hương, cà chua, hành tím, nước lọc, muối, nước mắm, hạt nêm, dầu ăn
Giàu đạmÍt calo – giảm cân
cá thu, me chua, dứa chín, cà chua, đậu bắp, giá đỗ, nước lọc, hành tím, gừng, rau om, ngò gai, nước mắm, đ…
Giàu đạmGiàu Omega-3Ít tinh bột
chuối xiêm chín, đường cát trắng, bột báng, nước cốt dừa, nước lọc, muối, lá dứa, bột năng, đậu phộng rang…
Món chay
cá tầm, măng chua, cà chua, dứa, hành khô, tỏi, gừng nhỏ, nước lọc, thì là và hành lá, nước mắm, hạt nêm, đ…
Giàu đạmGiàu collagen
khổ qua, chả cá thác lác sống, nấm mèo (mộc nhĩ), hành lá, hành tím, xương heo, ngò rí, nước lọc, nước mắm…
Giàu đạmÍt béo
cá lóc, thơm (dứa) chín, cà chua, me chua, bạc hà (dọc mùng), đậu bắp, sả, gừng, tỏi, nước mắm, đường, hạt…
Giàu đạmÍt béo
mực ống tươi, xương ống heo, cà chua, dứa, sả, gừng, ớt, hành tím, tỏi băm, nước mắm, đường, hạt nêm, bún t…
Giàu đạmÍt béo
nấm rơm tươi, tôm thẻ, cà chua, hành tím, hành lá, ngò rí, nước lọc, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, tiêu xay, muối
Giàu đạmÍt calo – giảm cânÍt béo
xương bò, hành tây, hành tím, gừng, hoa hồi, quế, thảo quả, nước mắm, 1 thìa canh muối, 1 thìa canh đường p…
Giàu đạmBồi bổ sức khoẻ
mực ống, thịt nạc vai xay, mộc nhĩ khô, nấm hương khô, cà chua, nước lọc, hành tím, gừng, hành lá, ngò rí…
Giàu đạm
cá basa phi lê, đậu bắp non, cà chua, thơm (dứa), me chua, tỏi, ngò om, ngò gai, nước lọc, nước mắm, đường…
Giàu đạmÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
cá lăng, măng chua, cà chua, mẻ, nghệ tươi, riềng, hành khô, tỏi, nước dùng xương hoặc nước lọc, thì là và…
Giàu đạm
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
