Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.
tôm, hạt điều rang, đậu hà lan, ớt chuông đỏ, tỏi, dầu hào, bột năng, tiêu
Giàu đạmÍt tinh bột
cánh gà, sữa tươi không đường, bột mì, bột bắp, ớt bột paprika, tỏi bột, muối, tiêu, dầu ăn
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượngTrẻ em
tim heo, ớt chuông, hành tây, sa tế, tỏi, dầu hào, nước mắm, tiêu
Giàu đạmÍt tinh bột
vịt xiêm, chao trắng, khoai môn, nước dừa, nước cốt dừa, sả, tỏi, đường phèn, nước mắm, rau muống, cải xanh…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
tôm càng xanh, xương heo, cà chua, me, sả, sa tế, nước mắm, đường, nấm, rau muống, bông súng, bún
Giàu đạmÍt béo
xương gà hoặc xương heo, tôm, mực, nghêu, cá basa, sả, riềng, lá chanh, sa tế, nước mắm, nước cốt chanh, đư…
Giàu đạmÍt béo
gà ta, lá giang, sả, ớt, nước mắm, đường, hạt nêm, bún, nấm rơm, rau muống
Giàu đạmÍt béo
xương bò, thịt bò thái mỏng, bò viên, sả, sa tế, cà chua, dứa, nước mắm, đường, nấm, rau muống, cải, bún
Giàu đạm
phi lê cá hồi, nấm đùi gà, ớt chuông, tỏi, bơ, xì dầu, tiêu, hành lá
Giàu đạmGiàu Omega-3Ít tinh bột
nấm rơm, nấm kim châm, đậu hũ non, cải ngọt, nước tương, muối, đường, tiêu, ngò
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu đạm
khổ qua, đậu hũ, nấm mèo, miến, nước tương, tiêu, muối, hành lá, ngò
Món chayÍt calo – giảm cân
bún tàu (miến), đậu hũ chiên, nấm mèo, cà rốt, su su, nước tương, muối, ngò, tiêu
Món chayÍt calo – giảm cân
giò heo, xương ống, bánh canh bột gạo, chả lụa, hành tím, nước mắm, đường phèn, hành lá, ngò, tiêu
Giàu đạmGiàu collagen
xương ống heo, khô mực nướng, hủ tiếu dai, tôm, thịt heo bằm, gan heo, trứng cút, củ cải trắng, nước mắm, đ…
Giàu đạm
xương ống bò, bắp bò, giò heo, chả cua hoặc chả huế, bún sợi to, sả, mắm ruốc huế, ớt bột, dầu điều, nước m…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
rong biển khô, tôm, đậu hũ non, tỏi, nước mắm, dầu mè, hành lá
Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu canxi
cá lóc, rau cần, cà chua, gừng, nước mắm, hạt nêm, thì là
Giàu đạmÍt béo
nghêu, măng chua, cà chua, gừng, nước mắm, thì là, ngò gai, ớt
Giàu đạmÍt béoÍt calo – giảm cân
bí đỏ hấp chín, trứng gà, sữa tươi, sữa đặc, đường, nước
Trẻ emGiàu canxi
ếch làm sẵn, bột cà ri, sả, hành tây, tỏi, nước cốt dừa, nước mắm, đường, rau ngò, húng quế
Giàu đạmÍt béo
rau má, tôm nõn, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu
Ít calo – giảm cânÍt béoGiàu đạm
củ dền, khoai tây, cà rốt, nấm kim châm, hành tây, muối, đường, ngò rí
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
thịt bò, cải thảo, gừng, hành lá, nước mắm, hạt nêm, tiêu
Giàu đạmÍt calo – giảm cân
thịt nạm bò, xoài xanh, khoai tây, nước cốt dừa, bột cà ri, sả, hành tây, tỏi, nước mắm, đường
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
cà rốt, bắp ngọt, đậu hà lan, nấm rơm, cải bó xôi, củ cải trắng, muối, đường phèn
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
bao tử cá basa, bạc hà (dọc mùng), cà chua, dứa, tỏi, nước mắm, đường, ngò om
Giàu đạmÍt tinh bột
mướp hương, nấm rơm, tỏi, nước tương, muối, đường, hành lá
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
đậu hũ, nấm hương, nấm mỡ, nước tương, tiêu, cam, đường, bột năng, muối
Món chayGiàu đạm
vỏ hoành thánh, đậu hũ, nấm hương tươi, nấm kim châm, cà rốt, cải thìa, củ cải trắng, nước tương, muối, dầu mè
Món chayÍt calo – giảm cân
đùi gà chặt miếng, nấm đông cô khô, gừng, hành tím, dầu hào, nước tương, nước mắm, đường, tiêu
Giàu đạmÍt tinh bột
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
