Lọc công thức theo nhu cầu của bạn và gia đình: tăng cơ, giảm cân, bồi bổ sức khoẻ hay bữa ăn cho người lớn tuổi, trẻ nhỏ. Mỗi món đều có nguyên liệu, các bước làm và chi phí ước tính.
bột bánh bao pha sẵn, nước ấm, dầu ăn, lòng đỏ trứng muối, bơ lạt, sữa bột, đường bột, bột custard
Tăng cân – nhiều năng lượng
sữa tươi, sữa đặc, sữa chua cái, trân châu đen, đường đen, nước lọc
thịt bò, khoai tây, cà rốt, hành tây, tỏi, viên cà ri làm sẵn, nước lọc, dầu ăn, ngò, bánh mì hoặc cơm
Giàu đạm
mè trắng, dầu mè, nước tương, giấm gạo, đường, mayonnaise, nước lọc
trứng cút, nước tương, dầu hào, tương ớt, đường, dầu ăn, bột phô mai lắc, mè rang, hành lá
Giàu đạm
cốm non, nước lá dứa hoặc nước lọc, đường, đỗ xanh cà vỏ, dừa nạo sợi, hạt sen tươi, muối
bột nếp, nước ấm, muối, thịt heo xay, đỗ xanh cà vỏ, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu, lá chuối, dầu ăn
Giàu đạm
thịt heo xay, hành tây, tỏi, hạt nêm, đường, tiêu, bột năng, cà chua, hành tím, tỏi, nước lọc, đường, hạt n…
Giàu đạm
trứng vịt, muối hạt nhỏ, đường vàng, dầu ăn hoặc rượu trắng
Giàu đạm
lòng đỏ trứng muối, bột sữa, bột custard, bột mì, trứng gà, sữa tươi, đường, bơ lạt, nước đường bánh dẻo, b…
Tăng cân – nhiều năng lượng
nui ống, dầu ăn, bơ lạt, đường, bột phô mai lắc, muối
bột bánh bao pha sẵn, nước màu tím tự nhiên, dầu ăn, thịt xá xíu, ngô ngọt, hành tây, dầu hào, đường, bột n…
Giàu đạm
khoai tây, dầu ăn, bột phô mai lắc, muối
tai heo, thính gạo rang, tỏi, lá chanh, ớt, nước mắm, đường, bột ngọt hoặc hạt nêm, lá sung, lá đinh lăng…
Giàu đạm
nui ống, tỏi, dầu ăn, ớt bột, nước mắm, đường, nước lọc, tương ớt
cơm sầu riêng, bơ lạt, đường, bột nếp, bột năng, đường, sữa tươi, nước cốt lá dứa, bơ lạt, bột nếp rang chín
Tăng cân – nhiều năng lượng
cốm non, nước lá dứa, đỗ xanh cà vỏ, dừa nạo sợi, hạt sen tươi, đường, muối, nước cốt dừa
sườn sụn hoặc sườn non, bột gạo tẻ, hành tây, hành tím, nước lọc, ruốc (chà bông), quẩy, muối, hạt nêm, hàn…
Giàu đạm
bột mì số 13, trứng gà, sữa tươi không đường, đường, men nở instant, bơ lạt, muối, lòng đỏ trứng, mè đen
Tăng cân – nhiều năng lượng
thịt bò, xúc xích, hành tây, trứng gà, pate, bơ, bánh mì, tương cà, dầu hào, nước tương, tương ớt, đường, t…
Giàu đạmTăng cân – nhiều năng lượng
cà pháo, tỏi, ớt sừng, ớt cay, gừng, muối, nước mắm, đường, nước cốt chanh, nước lọc
Ít calo – giảm cân
phi lê cá, lá lốt, hạt nêm, tiêu, bột nghệ, tỏi băm, bột chiên giòn, nước lạnh, dầu ăn
Giàu đạmGiàu Omega-3
lòng đỏ trứng muối, lòng đỏ trứng gà, bột sữa, bột bắp, đường, bơ, sữa tươi, nước đường bánh dẻo, bột trà x…
bột bánh bao pha sẵn, sữa tươi ấm, xúc xích, ngô ngọt, dầu hào, tương cà, đường, hạt nêm, phô mai mozzarella
Trẻ em
nấm đùi gà, tỏi, ớt, đường, muối, nước cốt chanh, thính gạo, lá chanh, lá sung, rau thơm, nước chấm chua ngọt
Món chayÍt calo – giảm cânGiàu chất xơ
muối, ớt cay, ớt sừng, nước cốt quất, đường, lá chanh, sữa đặc, lạc rang, tiêu
thịt heo xay, mộc nhĩ, nấm hương, lá lốt, hành tím, nước mắm, hạt nêm, tiêu, bánh tráng ram, dầu ăn
Giàu đạm
rau ngót, trứng gà, tỏi, dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, nước
Ít calo – giảm cânGiàu chất xơ
nước mắm, nước lọc, đường, cốt me, ớt bột, tương ớt, tỏi, chân gà, xoài xanh, cà rốt, tắc, rau thơm, ớt
Giàu collagen
cam, đường, mạch nha, bột gelatin
Trẻ em
Thông tin dinh dưỡng mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.
